Questão de Testes Anteriores

Planejar um programa de hidroginástica tem se de ter claro qual o perfil dos praticantes e quais as metas a alcançar. Seguindo o American College of Sports Medicine (1995),um programa de atividade física divide-se em três fases que objetivam aprimorar e manter o condicionamento físico. Para progressão defases, é necessário, respeitar o nível dos praticantes. Como referência de intensidade do treinamento, um importante e rápido marcador de atividade é: