Questão de Testes Anteriores

A nutrição é um fator importante para a saúde do indivíduo. Nesse sentido, analise as afirmativas a seguir relacionadas à alimentação antes da realização de exercícios físicos. 1. A alimentação pré-exercício deve conter entre um a cinco gramas de carboidratos por quilograma de peso corporal e ser ingerida uma a quatro horas antes da prática do exercício. 2. A fonte de carboidratos deve ser um alimento líquido, rico em carboidratos e facilmente digerível, mas se a alimentação for ingerida uma hora antes do exercício, ela deve estar sob a forma sólida. 3. O atleta deve ter conhecimento das sensações (exemplo fadiga)que indicam uma sensibilidade à carga de carboidratos, a qual pode não ser benéfica para o desempenho. Estão corretas as afirmativas